２人分
卵2個（42円）
ほうれん草1/2束（50円）
ミニトマト4個（30円）
ハム（-）
牛乳100ml（15円）
計137円（1人分68円）

１．ほうれん草はラップで包んでレンジで1分加熱し、水気をしぼって3cmほどに切る。（1）
２．ハムは細切り、ミニトマトは半分に切る。（2）
３．耐熱皿にバターを塗り、溶き卵と牛乳を混ぜ合わせて流し込む。（3）
４．３に、ほうれん草、ハム、ミニトマトを混ぜ、塩、こしょう（少々）を振る。（4）
５．200℃に予熱したオーブンで20分間焼いて出来上がり！




●Point
一度、キッシュを作ってみたいなあと思っていたけど、生地作りまで
はできなかったので、卵だけのキッシュ風にしました。
トマト、ほうれん草の彩りがよい一品になりました！
牛乳のかわりに生クリームを使うと、もっと美味しそう！

「ラップなしあたため」「スチーム解凍」「スチーム発酵」
最新機能が満載のNationalオーブンレンジ


ランキングの応援よろしくおねがいします！
　　　　　

２人分
卵2個（42円）
カマンベールチーズ40g（50円）
プレスハム（いただきもの）
ミニトマト5個（50円）
計142円（1人分71円）

１．ハムは細切りにし、カマンベールチーズは、細かく切る。（1,2）
２．フライパンを熱し、バターを溶かし、ハムを炒める。（3）
３．２に溶き卵と、カマンベールチーズを入れ、卵がふんわりと
なるように炒める。（4）
４．ミニトマトを入れ、塩、こしょう、クレイジーソルト（各適量）
で味つけてできあがり！（5）




●Point
冷蔵庫の残りもの一掃料理です！
カマンベールチーズの風味がよく出るので、ほとんど味付けは
しなくても大丈夫です。

料理レシピブログが満載のランキング↓
　　　　

２人分
卵3個（64円）
冷凍ミックスベジタブル50g（29円）
プレスハム（いただきもの）
生クリーム50ml（76円）
計169円


１．ボウルに卵を割りいれ、生クリームを混ぜ
合わせる。（1）
２．小さく切ったハム（2）と、冷凍ミックス
ベジタブルを１に入れ混ぜ合わせる。（3）
３．フライパンを熱し、油をしいて、２を流し込み
周りが固まってきたら、火を弱め、さいばしで
軽く混ぜ合わせる。（4）
４．卵が固まってきたら火をとめてできあがり！（5）






●Point
すごく美味しいハムのかたまりをいただいたので
さっそく、このレシピやミルク煮に使っています。
スクランブルドエッグは、火を強めないで弱火で
じっくりと炒めるところがふわっとした仕上がり
になるポイントです。

ほうれん草1/4束（24円）
卵3個（39円）
牛乳1/2カップ（15円）
計78円


１．ほうれん草は細かく切り、電子レンジで1分加熱
しておく。（1）
２．卵を溶いて、牛乳を混ぜる。（2）
３．２に１、塩、こしょう（各少々）を混ぜ合わせる。
（3）
４．フライパンを熱して油をしき、３を入れ、ふたを
して蒸し焼きにし、両面を焼く。（4,5,6）


このままでも美味しくいただけますが、
今回は余っていた赤ワインソースを入れて蒸し焼きに
しました。
＜赤ワインソース＞
１．フライパンを熱して油をしき、しめじ、まいたけを
炒め、赤ワイン（大1）、塩、こしょうで味付けする。
２．ケチャップ、ソース（各大3）、しょう油、赤ワイン
（各大1）を混ぜ合わせ、１に入れる。
３．ときどきかき混ぜながら煮詰めればできあがり！
ハンバーグにかけてもgoodです

２人分
卵3個（59円）
長ねぎ1/4本（9円）
カニかまぼこ5本（64円）
計132円


１．卵を割り、かるく溶く。（1）
２．長ねぎはみじん切り、カニカマはたてに裂いて
２つに切る。（2,3）
３．１に２と塩（少々）を入れ、混ぜ合わせる。（4）
４．フライパンにたっぷり油をしいて３の両面を
焼く。（5,6）
５．小鍋に作り置き甘酢（適量）を入れて火にかけ、
ふつふつとしてきたら水溶き片栗粉でとろみを
つける。（7）
作り置き甘酢が無い場合はこちらの分量を
鍋に入れ弱火にかけます。
鶏ガラスープの素（大1）、水（150ml）
砂糖（小2）、酢（大1）、しょうゆ（小1.5）　
片栗粉（小2）、土ショウガ汁（小1）
６．焼きたての卵焼きに５をかけて出来上がり！






●Point
カニかまぼこを使った節約＆スピードレシピです。
作り置き甘酢があれば、5〜6分でできちゃいます！
仕事を終えて帰宅が遅くなっても簡単に作れるし、
卵で元気回復できるのでこれからの定番になりそう