食費1カ月2万円生活!『節約できて、手間をかけない、ヘルシーな料理』のレシピをご紹介
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格安なのにボリューム有り!鶏むね肉のパン粉焼き @1人分77円
2006年01月23日 (月) | 編集 |
060119_2011~0001.jpg


2人分
鶏むね肉200g(155円)
計155円(1人分77円)

1.鶏むね肉はそぎ切りにする。(1)
2.1に塩、こしょう(少々)を振り、半分量にはさらに
カレー粉を振り、パン粉、ドライパセリをまぶす。(2)
3.フライパンを熱し、油をしいて、2の両面をこんがりと
焼く。(3)
4.鶏肉の中まで火が通ればできあがり!(4)

060119_1932~0001_.jpg


●Point
鶏むね肉だけをつかったおかずを調べていて、おいしそうな
レシピが見つかったのでさっそく作ってみました!
パン粉をたっぷりとまぶして、ボリュームたっぷりの
おかずになりました。お弁当のおかずにもぴったり!


料理レシピブログが満載のランキング↓
    d_04.gif

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コメント
この記事へのコメント
はじめまして!
レシピブログランキングからきました(*^。^*)
しかも、私と同い年ということにもひかれました~

美味しい料理で、しかも月2万円!
それで、旅行のための貯金できたらサイコーですね(^^♪

まだ、始めたばかりでレシピも少ないですが
私もレシピ載せてるんで、遊びに来てください~

また、遊びに来ます(*^。^*)

2006/01/23(月) 17:25:21 | URL | YUKI #-[ 編集]
あこがれます
はじめまして。
レシピブログから訪問してきました。

私はこの1月から料理を始めたばかりの新米コックなのですが、
リサさんの節約料理、とても参考になります。
今まで私は外食・コンビニといった食生活だったのですが、
自炊を始めてみると、工夫次第で
食費をとても抑えることができることに気づきました。

ですので、こちらのブログもまた参考にさせてもらいたいと思います。
これからもいろんな節約レシピ、楽しみにしています♪
2006/01/24(火) 22:34:13 | URL | new_cook #.BO1bgJ2[ 編集]
ムネ肉ってど~しても敬遠しがちだけど、今度挑戦してみます。
パン粉じゃなくっておから粉焼ってどうだろう(頭からおからが離れない…)
2006/01/25(水) 09:00:56 | URL | yayoism #-[ 編集]
>YUKIさん
はじめまして!コメントありがとうございます。
旅行資金のためと思えば、節約も苦ではないですよ~。
そちらのブログも拝見しましたよ!
かわいい猫ちゃんの写真が載せてありましたねえ!
私も猫が好きで、実家でずーっと猫を飼っていたのですよ。
これからも、ぜひぜひ見にきてくださいね!
2006/01/26(木) 13:40:47 | URL | リサ(管理人) #-[ 編集]
>new_cookさん
はじめまして、コメントありがとうございます!
私の節約レシピブログがとても参考になるなんて~。
とてもうれしいです!これからの励みになりますよ。
自分で料理を始めると、コンビニやファミレスで払っていた
お金がなんてもったいなかったんだろうという気持ちに
なりますよね。作る手間さえ惜しまなければ、相当節約が
できるはずです!
これからも安くておいしい料理を作っていくので、また見に
きてくださいね!
2006/01/26(木) 13:44:09 | URL | リサ(管理人) #-[ 編集]
>yayoismさん
コメントありがとうございます!
私は鶏肉を買うときは、ムネ肉のほうが多いですよ~。
モモ肉よりヘルシーだし、安いですし!
鶏肉の旨みがたっぷり欲しい煮込み料理のとき以外は
ほぼムネ肉を使っているかもしれません。
ぜひぜひ、お試しくださいね。
おから粉で作るというのには、私もなんだか興味が沸いて
きました!スーパーで見つけたら挑戦してみようかなと思います!
2006/01/26(木) 13:47:39 | URL | リサ(管理人) #-[ 編集]
こんにちわ!
はじめまして。

昨日の晩御飯、参考にさせていただきました♪
とってもおいしかったです!!!
旦那も絶賛♪
今後も参考にさせていただきます☆
2006/02/02(木) 09:54:27 | URL | おたか。 #JalddpaA[ 編集]
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