食費1カ月2万円生活!『節約できて、手間をかけない、ヘルシーな料理』のレシピをご紹介
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鶏肉とトマト炒めごはん @234円
2005年10月23日 (日) | 編集 |
051021_2030~0002.jpg



2人分
鶏肉100g(136円)
ハム2~3枚(40円)
たまねぎ1/2個(13円)
ピーマン3個(45円)
計234円


1.鶏肉、ハムは小さく切り、たまねぎ、ピーマンは細かく切る。
2.フライパンにバターをしいて、1を炒め、塩、こしょう(各適量)で味付けをする。(写真左)
3.全体に火が通ったら、ホールトマト缶詰1/2個を入れ、混ぜる。(写真右)
4.ごはんの上にかけて出来上がり。


051021_1928~0001_.jpg


●Point
ごはんを卵焼きで包んで、その上に鶏肉とトマト炒めをかけ、オムライス風にしても美味しそうです!

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ぶらぶらしてて来ました(=゚ω゚)ノ
2005/10/23(日) 20:03:04 | ぶらぶら散歩中♪
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