食費1カ月2万円生活!『節約できて、手間をかけない、ヘルシーな料理』のレシピをご紹介
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ひじきとほうれん草のごま和え
2008年05月13日 (火) | 編集 |
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材料(4人分)
ほうれん草1束
乾燥ひじき10g
○すりごま適量
○醤油大1
○砂糖大1


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 1.乾燥ひじきは水で戻して、よく洗っておきます。

 2.ほうれん草は茹でて、水気を切り、3cmくらいに切ります。

 3.○の調味料をボウルに入れて混ぜ合わせます。

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 4.3の中にひじき、ほうれん草を入れ、よく混ぜ合わせてできあがり!

ひじきレシピ1
 ひじきとそら豆のサラダ

ひじきレシピ2
 ひじきとちくわの煮物

鉄分と食物繊維をたっぷり補給できる優秀おかずです!
最近疲れたなぁ~っていう時に、山盛り作っちゃいます。
これで、ダンナさんの口内炎が治るといいな266
仕事が忙しくなると、必ずといっていいほどお口の中が荒れてしまうのです。食事も満足にできないみたいでかわいそう。
一応、チョコラBBも服用してもらおう!
この「ひじきとほうれん草のごま和え」は、近日中に、おから炒りに
しようと思ってます!またレシピをアップしますね。


料理好きな人たちのブログが盛りだくさん!!今日のおかずの参考に・・

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